مفكرة القلق

دفتر عملي مطبوع يجمع تمارين ومساحات كتابة تساعد على ملاحظة القلق وفهم ما يثيره وتطوير طرق أكثر اتزانًا في التعامل معه.

أداة داعمة للوعي الذاتي، وليست علاجًا ولا تشخيصًا.